Отличной возможностью обрести желаемые формы и укрепить мышечный каркас станет тренажерный зал. Здесь присутствует все необходимое оборудование, которое поможет добиться поставленных целей. Как правило, пространство для тренировок символически разделяется на несколько функциональных зон: кардиозону (в этом месте размещены тренажеры для повышения выносливости, улучшения работоспособности сердечно-сосудистой системы и снижения веса), зону свободных весов (в ней проводятся занятия с гирями, штангами и гантелями), силовую зону (тут организован тренинг, направленный на увеличение силы). Если вы новичок, лучше обратиться за помощью к опытному инструктору. Он может объяснить, какие упражнения помогут сформировать рельефный пресс, накачать бицепс, и расскажет про остальные особенности тренировок.