Стретчинг - это занятия, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет уменьшать травматизм, снимать стресс, стимулировать работу суставов, устранять лишнее напряжение и улучшать гибкость. Кроме того, в процессе тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии можно научиться даже садиться на шпагат.