виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в кругу спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Их первая цель — повышение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют жировые отложения, нормализуют давление, процесс обмена веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, плавание, ходьба и динамичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать предписания доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — в чем вам окажут помощь сотрудники фитнес-клуба Стримлайн.